RESSACA PSICOLÒGICA
La psicologia ens diu que solem amplificar els nostres sentiments en certes formes d’expressió física. Per exemple, la còlera ens indueix instintivament a tancar el punys i prémer les dents, reforçant-la eixís encara més. El temor de transitar de nit per un carrer fosc ens indueix a caminar més apresa, generant així una angoixa més gran. Però si deliberadament fem el contrari, el sentiment d’angoixa disminueix. És convenient doncs, tractar de relaxar-se.
La psicologia també ens diu que el fet de sentir-nos incapaços d’enfrontar una situació que se’ns presenta, desperta en nosaltres un sentiment d’irritació. Si notem que estem enfurits, la nostra reacció immediata hauria de ser: “Calma!”. Busquem la millor manera possible d’enfrontar-nos a la situació. Una bona manera de ventilar una ressaca psicològica és comentar-la amb un interlocutor comprensiu. Quan es té l’ocasió de parlar amb algú sobre un problema, ens n’adonem de seguida que, en realitat, no és tan greu com semblava al principi. Si no es té en qui confiar, es recomana escriure curosament els punts bàsics del problema. Proporciona una sensació d’alleugeriment i ajuda a trobar la solució amb una actitud més relaxada i racional.
11 novembre 2018
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada